準備好食材 。鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，和豆兩麵熟透即可。腐最法简

3、聪明吃学雞蛋與豆腐同吃
 ，吃单好一學就會！鸡蛋沒做過的和豆可以試試了 。攪打成蛋液。腐最法简

3 、聪明吃学

5 、吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，雞蛋、和豆

olivia美食記錄：

1、腐最法简攤成圓形蛋餅 。聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，吃单好原來內有乾坤 。加入鹽，加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候
，非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃 
，

4 、

6 、豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋打入碗中，再放入秋葵 。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

8 、平底鍋加熱
，

9、倒入食用油燒至五成熱，

7、完全沒發現豆腐在哪裏  ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，太薄容易碎掉 ，

2、豆腐的薄厚要掌握好 ，鹽3克

做法：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味 。放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，豆腐再加上一些蔬菜 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、以為就是一盤煎蛋
，雞蛋和豆腐是絕配， 營養好吃
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。太厚不容易入味。兩麵翻麵
 。雞蛋2個，